Potenciar las caminatas

Desde enero que vengo con la inencion de salir a caminar. Hoy  por fin, logro levantarme tempranito y salir con mi botellita.
Es preciso pensar que una vez que decidimos llevar una alimentacion sana, acompañemos la misma con una rutina de ejercicios y aqui estoy compartiendoles mi experiencia. Sumado a que te trae multlipes beneficios las caminatas diarias.
El objetivo es comenzar dos veces por semana, la siguiente serán tres y así sucesivamente; hasta llegar a la rutina diaria.
Aqui les comparto un recorte de un articulo que encontre, titulado: "Beneficios de caminar 30 minutos diarios".

Muchas personas no saben que caminar es uno de los mejores ejercicios que podemos hacer a diario, ya que esta simple rutina puede tener muchos beneficios para la salud. Un estudio reveló que el 40% de los adultos no caminan nada y esta cifra va en aumento a medida que pasa el tiempo, ya que el desarrollo de la tecnología ha hecho labores más fáciles pero menos saludables.

Caminar es una de las mejores formas de comenzar una rutina de ejercicios, ya que ayuda a ejercitar los músculos y a quemar calorías. Pero sus beneficios se concentran cuando nos dedicamos exclusivamente a caminar y aumentando poco a poco el ritmo. No es suficiente deambular por ahí como de costumbre ya que los efectos de la caminata se reducen; por eso si quieres aprovechar sus beneficios, lo mejor es dedicarle al menos 30 minutos diarios todos los días, sin distracciones y consiguiendo cada vez un mejor ritmo. ¿Quieres conocer los mejores beneficios de caminar a diario?

Al que le interese leerlo completo aqui les dejo el link.
 
http://mejorconsalud.com/beneficios-de-caminar-30-minutos-diarios/

Bueno gente linda, me despido con un abrazo saludables, y espero se animen, ya veraN que la parte emocional tambien se potencia. ES MUY PROVECHOSO DISFRUTAR LOS DIAS ASÍ.
Me retiro, ya que me esperan lindas horas de lectura y estudio.